Synnytystanssi

Uudet ryhmät:

I: Torstaisin 29.8, 5.9, 12.9, 26.9, 3.10, 10.10.2019 klo 18-19:30

II: Torstaisin 24.10, 31.10, 7.10, 14.11, 21.11, 28.11.2019 klo 18-19:30

Liikuntaa ja valmennusta synnytykseen odottaville äideille Rovaniemellä!

Lisätiedot sähköpostitse sintija.dutka@gmail.com tai puhelimitse 040 571 0606.

Energisoidu ~ Voimaannu ~ Valaistu

Tanssin avulla onnellisempi ja terveempi odotusaika, nopeampi ja helpompi synnytys sekä tyytyväisempi vauva!

Synnytystanssitunneilla yhdistyvät odotusajan turvallinen liikunta, tanssin riemu, naisten yhteisöllisyys ja valmistautuminen synnytykseen. Itämaiset, afrikkalaiset ja latinorytmit valmistavat lempeään synnytykseen ja pitävät kuntoa yllä raskausaikana.

Voit aloittaa synnytystanssia jo raskauden alkuvaiheessa – näin edistät hyvinvointiasi raskauden aikana. Onko odotusaika jo melkein lopussa? Ei koskaan ole liian myöhäistä aloittaa! Synnytystanssituntien aikana vahvistetaan kiintymyssuhdettasi vauvaan ja mielikuvitustasi lempeästä synnytyksestä.

Et tarvitse aikaisempaa tanssikokemusta, harjoitukset ovat yksinkertaisia. Synnytystanssitunneilla saat paljon tietoa ja käytännöllisiä vinkkejä, joilla voit kotona ylläpitää opittuja tanssitaitoja ja valmistautua synnytykseen ja vauvakauteen. Synnytystansseihin osallistuneet äidit ympäri maailmaa kertovat kokeneensa matalaa epämukavuustasoa synnytyksessä, vähäistä tai kokonaan puuttuvaa synnytyksen kulkuun puuttumista, lyhyitä synnytyksiä ja korkeaa synnytystyytyväisyyttä.

Tunnin rakenne:

  • Äitien alkupiiri
  • Rentoutuminen (keskittyminen hengitykseen, mielikuvitus, jooganidra)
  • Lämmittely
  • Tanssiminen
  • Lantiopohja- ja vatsalihasten harjoittelu
  • Synnytysvalmennusosa
  • Äitien loppupiiri

Kurssin aikana:

  • Raskausajan tietoisuus ja synnytysvalmius
  • Fyysinen ja henkinen valmistautuminen äitiyteen
  • Rentoutumistaitojen kehittäminen
  • Afrikkalaisten, itämaisten ja latinorytmien antamaa valmennusta lempeään synnytykseen ja raskaudenaikaisen ja -jälkeisen kunnon ylläpitämiseen
  • Infoa ja harjoituksia vauvan optimaalisen asennon hoidosta raskausaikana
  • Erilaisten synnytysasentojen harjoittelua
  • Synnytystä mukavoittavien ja edistävien tapojen mm. Rebozo-huivin käytön opettelua
  • Synnytystaiteen tekemistä

Tavataan 6 kertaa. Kurssimaksu: 96€ (sis. alv)
Hinta sisältää ohjausta, sähköpostitukset lisä ohjeistuksineen. Mahdollisuuksien mukaan tavataan myös kerran, kun kaikki ovat synnyttäneet, kuuntelemaan synnytystarinoitta ja ihailemaan vauvoja.

Kokoonumme Rovaniemen steinerkoulun eurytmiasalissa
os. Viirinkankaantie 1 (käynti Keltakankaan puolelta)

Lisätiedot ja ilmoittautumiset: sintija.dutka@gmail.com tai puhelimitse 040 571 0606.

Asiakkaan palaute: “Osallistuin Sintijan synnytystanssi-kurssille ja voin suositella tätä lämpimästä kaikille! Kurssille tanssimme, teimme erilaisia rentoutus- ja hengitysharjoituksia, keskustelimme synnytyksestä jne. Sintija on super ammattilainen, lempeä, kannustava ja osaava. Ryhmässä oli mukava jakaa kokemuksia ja tuntemuksia myös muiden odottajien kanssa ja koin, että sain vertaistukea myös heiltä. Uskon, että sain korvaamattomia eväitä tältä kurssilta ja Sintijalta synnytystä ajatellen.” Essi, 5.2019, ensisynnyttäjä

Dancing for Birth™ sai alkunsa USA:ssa. Konseptin kehitti doula, synnytysvalmentaja, tanssija, odotusajan liikunnan asiantuntija ja neljän lapsen äiti Stephanie Larson. Lue lisää: http://www.dancingforbirth.com/home.html ja https://www.facebook.com/DancingForBirthFinland